Sex afhængighed – Få hjælp til at løse udfordringen
Sex afhængighed og pornoafhængighed
Få professionel støtte til sex afhængighed.
– Individuel terapi og parterapi
Oplever du, at du har et overforbrug af porno- eller sex? Eller oplever du på anden vis at din seksuelle adfærd er ude af kontrol? Det er du ikke alene om!
Mange mennesker påvirkes af sexafhængighed – og/eller pornografi, og dette kan have indvirkning på personlig trivsel, relationelle forhold og generelt i dagligdagen til en grad hvor det tager overhånd.
Uanset om du selv oplever at have et overforbrug af sex eller pornografi eller om du er i et parforhold med en partner med et overforbrug, tilbyder vi professionel hjælp til at adressere disse udfordringer og finde en varig balance. Uanset om du ønsker individuelt terapi eller parterapi.
Forståelse af sex afhængighed
Sex er en naturligt belønnende adfærd, idet seksuel aktivitet aktiverer hjernens belønningssystem, og er nødvendig for vores arts overlevelse.
Individers seksuelle adfærd kan forstås som værende på et kontinuum med sund seksuel adfærd i midten, og ekstrem seksuel adfærd i de to yderpunkter.
I den ene ende er der en ekstrem modvilje mod sex, mens der i en anden er en seksuel adfærd, der er ude af kontrol og forårsager negative konsekvenser. Det er vigtigt, at dette kontinuum ses i lyset af de omstændigheder individet befinder sig i, og derfor taler vi ikke om ”unormal” versus ”normal”.
I stedet for at anse specifikke seksuelle handlinger som afhængige, er det snarere ens forhold til seksuel adfærd, der indikerer afhængighed.
Mere specifikt kan man tale om afhængighed, når en
person tvangsmæssigt udøver seksuelle handlinger, mister kontrollen over sin seksuelle adfærd og/eller oplever en mental besættelse af sex.
Ligesom andre afhængighedstilstande kan personer gennem sex regulere deres følelser: for at opleve nydelse, flygte fra smerte, føle følelsesløshed eller blot for at mærke noget i en ellers tom tilværelse.
Vi anser derfor pornografi- og/eller sexafhængighed som noget der har taget overhånd og som noget
der ofte dækker over dybereliggende følelsesmæssige behov.
Selvom det derfor godt kan opleves som noget skamfuldt eller være frustrerende, er det vigtigt at vide at det ikke er noget unormalt ej heller farligt. Tværtimod tilgår vi problemstillingen med forståelse og medfølelse for at finde en god balancegang mellem et tilfredsstillende intimt liv og en sund tilværelse.
Individuel terapi
- Få hjælp til at forstå og håndtere din sexafhængighed
Ønsker du at høre mere?
Hvordan ved jeg om jeg er afhængig af sex eller pornografi?
Hvis du genkender flere af disse nedenstående tegn hos dig selv, kan det være et tegn på, at du som i det mindste
har et overforbrug af pornografi og/eller sex, og at du med fordel kan have brug for professionel
hjælp til at forstå og håndtere din seksuelle adfærd. Det er vigtigt at forstå, at afhængighed er en
kompleks tilstand, og ikke nødvendigvis er noget man bare kan ”rykke på” med viljestyrke. Mange
oplever, at de er fanget i en cyklus, de ikke kan kontrollere alene – I hvert fald til at starte med
- Er du overoptaget af tanker og/eller fantasier relateret til seksuel adfærd?
- Går dine tanker eller adfærd ud over din daglige tilværelse, f.eks. ved at du føler du SKAL
tilfredsstille dine behov hver dag, du er distraheret på arbejdet, dine relationer påvirkes m.m.
- Føler du en form for tvangspræget adfærd, der fordrer seksuel tilfredsstillelse, f.eks. går ind
på pornohjemmesider, besøger steder for at finde sexpartnere m.m.
- Føler du hjælpeløshed og/eller skam vedrørende din seksuelle adfærd? Der er måske en lille
stemme i hovedet der siger: ”Du gør ikke det her mere”, ”Lad nu være”, ”Hold lidt mere
endnu”. - Udøver du risikabel/uhensigtsmæssig adfærd i din søgen efter tilfredsstillelse? Dette kan f.eks. være at dyrke ubeskyttet sex med fremmede eller opsøge andre partnere end din monogamiske faste partner.
Hvordan arbejder vi med sex afhængighed- og/eller pornografi?
Vi kan både arbejde individuelt i terapien, også selvom konsekvenserne af overforbruget mest kommer til syne i parforholdet. Dog kan det også være fordelagtigt at inddrage din partner i sessioner (parterapi) for at forstå hvordan problemstillingen påvirker forholdet, øge gensidig forståelse og skabe den nødvendige forandring.
Nogle gange kan afhængigheden have stor negativ indvirken på parforholdet, og I oplever måske at konflikter centrerer om afhængigheden eller blot jeres sexliv.
Gennem terapien vil vi først og fremmest skabe et trygt rum til at tale om dine/jeres følelser og forståelser, hvorefter du/I vil få nogle redskaber til at tage hånd om den uønskede seksuelle adfærd, og arbejde hen mod et liv med større balance og bedre trivsel.
Du/I kan forvente en empatisk og professionel behandling, der fokuserer på at skabe forståelse, give indsigt og arbejde hen imod en større kontrol over den seksuelle adfærd. Dette gøres gennem bio-psyko-socialt systemteori, hvilket danner en helhedsforståelse af problemstillingen.
Det betyder, at vi ser overordnet seksuelle problemstillinger som et komplekst samspil mellem biologiske faktorer, psykologiske aspekter og sociale kontekster. Denne tilgang hjælper med at forstå, hvorfor du kan være sexafhængig, og hvordan de forskellige domæner påvirker hinanden.
Systemteorien giver os mulighed for at se årsager og dynamikker i et større perspektiv, og især hvordan tidligere og
nuværende relationer påvirker din tilværelse.
Sådan arbejder vi med dig.
En helhedsforståelse gennem bio-psyko-socialt systemarbejde
Vi arbejder bio-psyko-socialt systemteoretisk med seksuelle problemstillinger, herunder sexafhængighed. Det betyder, at vi ser på de seksuelle udfordringer som et komplekst samspil mellem biologiske faktorer, psykologiske aspekter og sociale kontekster. Denne tilgang hjælper med at forstå, hvorfor du kan være sexafhængig, og hvordan de forskellige elementer påvirker hinanden.
Systemteorien giver os mulighed for at se årsager og dynamikker i et større perspektiv. Når vi arbejder med sexafhængighed, fokuserer vi ikke blot på den problematiske adfærd, men også på relationer og underliggende tanker og følelser. Dette skaber et mere helhedsorienteret og respektfuldt behandlingsforløb, hvor du kan få redskaber til at håndtere din seksuelle adfærd, uanset om du er sexafhængig eller ønsker at reducere din seksuelle aktivitet.
Bookning og vigtige informationer
Du er altid velkommen til at booke en tid til en indledendesamtale mhp. hjælp til seksuelle dysfunktioner udfordringer.
Du er altid velkommen til at booke en tid til en indledende samtale mhp. på seksuelle dysfunktioner/problemstillinger.
Alle bookinger vedrørende disse sker udelukkende hos Louisa Madsen, som du kan læse om under fanemenuen ”psykologerne”.
Hvis henvendelsen omhandler seksuelle dysfunktioner såsom erektil dysfunktion, præmatur ejakulation, nedsat sexlyst eller smertefuld samleje, kan du med fordel kontakte egen læge med henblik på at få taget blodprøver som bl.a. undersøger hormonbalancen eller andre somatiske årsager. Dette er ikke et must, men en måde at få afklaret at problemet ikke beror på for lavt testosteron eller hormonel ubalance. Hvis du står over for disse problemer, vil vi efter første indledende samtale, som oftest alligevel anbefale at du får taget blodprøver inden næste session hosos. Såfremt dine blodprøver er i orden eller dine udfordringer ikke kan adresseres af lægen, kan vi gå videre med psykologisk behandling.
Book tid i dag – tag det første skridt mod et liv uden sexafhængighed
Hvordan kan du vide, om du er sexafhængig?
Det kan være svært at afgøre selv, om man er sexafhængig, da seksuel adfærd ofte er individuel og kan variere meget. Men der er nogle tegn og former for adfærd, der kan indikere, at du står over for en sexafhængighed eller seksuelle udfordringer. Her er nogle af de mest almindelige kendetegn:
Hvordan kan jeg vide, om jeg er afhængig af sex?
Manglende kontrol
Du føler, at du har svært ved at styre eller stoppe din seksuelle adfærd, selvom du ønsker det. Det føles som om, at den seksuelle aktivitet tager overhånd, og du ikke kan håndtere den i situationer, hvor du egentlig gerne vil holde op.Det styrer dine tanker
Din daglige tankestrøm er fyldt med seksuelle tanker, fantasier eller planslægning af seksuelle aktiviteter. Det kan tage meget plads i dit sind, og det er svært at tænke på andet.Følelse af skam eller skyld
Du oplever ofte skam, skyld eller forlegenhed over dine seksuelle handlinger, men har svært ved at ændre eller kontrollere adfærden alligevel.Det påvirker dit liv
Din seksuelle adfærd skaber problemer i dit arbejdsliv, dine relationer eller din hverdag. Det kan føre til konflikter, ensomhed, dårlig selvfølelse eller følelsen af nederlag.Skjulte vaner og hemmeligholdelse
Du skjuler eller forsøger at skjule dine seksuelle aktiviteter for andre, fordi du er bange for at blive dømt eller kritiseret, og det kan føles som en hemmelighed, du ikke kan bryde ud af.Gentagne forsøg på at stoppe
Du har forsøgt at ændre eller stoppe din seksuelle adfærd flere gange, men uden varig succes. Det kan føles som en evig cyklus, hvor du falder tilbage igen og igen.Brug for seksuel stimulation for at håndtere følelser
Du bruger seksuelle aktiviteter som en måde at håndtere negative følelser som stress, ensomhed, lavt selvværd eller angst.
Hvad skal du gøre?
Hvis du genkender flere af disse tegn hos dig selv, kan det være et tegn på, at du er sexafhængig, og at du har brug for professionel hjælp til at forstå og håndtere din seksuelle adfærd.
Det er vigtigt at huske, at seksuel adfærd kan være en måde at håndtere svære følelser på, og at der findes effektive behandlinger og støttende metoder, som kan hjælpe dig til at få større kontrol og finde en sundere relation til din seksualitet.
Sexafhængighed er ikke din skyld
Sexafhængighed er ikke din skyld. Det er vigtigt at forstå, at seksuel afhængighed er en kompleks tilstand, der kan skyldes mange forskellige faktorer, herunder biologiske, psykologiske og sociale elementer. Det er ikke noget, du har valgt, eller noget du kan “rykke på” med bare viljestyrke. Mange personer, der kæmper med sexafhængighed, oplever, at de er fanget i en cyklus, de ikke kan kontrollere alene.
Det er vigtigt at give dig selv tilladelse til at søge hjælp og støtte uden skam eller skyldfølelse. At anerkende, at du har behov for professionel assistance, er et stærkt første skridt mod at arbejde med din situation og skabe en sundere, mere balanceret tilværelse.
Ofte stillede spørgsmål om sexafhængighed
Hvis du har svært ved at kontrollere din seksuelle adfærd, oplever skam, skyld, eller din seksualliv påvirker dit liv og dine relationer negativt, kan du være sexafhængig. Det kan være hjælpsomt at tale med en professionel for at få en vurdering.
At være sexafhængig kan føles som at være fanget i en cyklus af stærke seksuelle impulser, skam og frustration. Det kan føre til isolation, lavt selvværd, og problemer med relationer, men det er muligt at få hjælp.
Med den rette behandling og indsats kan mange komme sig over sexafhængighed. Det kræver tid, støtte og villighed til forandring fra begge parter.
Nej, sexafhængighed er ikke din skyld. Det er en kompleks tilstand, der kan skyldes biologiske, psykologiske eller sociale faktorer. Det er vigtigt at anerkende behovet for hjælp uden skam.
Det er vigtigt at skabe en åben og støttende dialog. Opfordr din partner til at søge professionel hjælp, og overvej parterapi for at arbejde med relationen og støtte hinanden gennem processen.
Vis forståelse og tålmodighed. Undgå fordømmelse, og opmuntre din partner til at få professionel støtte. Det kan også hjælpe at deltage i terapi sammen for at styrke jeres relation.
Sexologisk rådgivning: Alt hvad du skal vide
Få en komplet guide til sexologisk rådgivning, processens forløb, fordele og forskelle på rådgivningstyper. Forstå dit valg sikkert.
Hvordan får man et lykkeligt liv parallelt med fertilitetsbehandling?
Hvordan får man et lykkeligt liv parallelt med behandlingen? Fertilitetsbehandling fylder for mange alt imens det står på. Hvordan husker man sig selv på at leve sit liv ved siden af behandling? I Danmark er vi dygtige til at udrede og behandle den fysiske side af barnløshed. Samtidig er vi
Angst stik i hjertet mm – 6 tegn på angst
Angst stik i hjertet mm. – 6 tegn på angst Er du bekymret for, at du har angst stik i hjertet eller, at en af dine nærmeste har angst? Ønsker du at leve et liv uden bekymringer og hæmmende tanker? Så læs med her, hvor jeg beskriver 6 tegn på